最全青藏旅游攻略

才从青藏旅游回来，自觉应该把心中感受一一道来。这篇文章是一篇攻略，希望能帮助到正在计划去c青藏旅游的你。

青海西藏地广，除了拉萨市内的景点较为集中外，一般两个景点动辄相距几百公里。所以如何出行，是首要解决的问题。建议选择自驾游，可以不受束缚，享受原汁原味的藏文化。我仅仅是介绍自己的旅行线路，仅供参考。

我们顺着青藏线，首先来到倒淌河，这是我个人比较喜欢的景区。名字来源于文成公主进藏，一句“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”就赚足了看点。当然还有各种传说，为倒淌河蒙上了神秘的面纱。门票比起之后的景区可以说是绝对亲民了，只要45元。而且景区有免费试穿藏服，跟着跳藏舞，免费骑耗牛拍照等活动，也算是精彩纷呈。身穿藏服，戴上华美的头饰，身处特色藏民居，可谓是拍照的正确打开方式。

之后为大家推荐青海湖。夏季，在家中看惯了“海景房”的朋友，看到天气晴朗，水天相接的美景，一定会感到十分满足。

从路牌可以看到，青海湖举办了环湖自行车赛事，并为此特意修了赛道。有兴趣的朋友可以在带上一辆自行车。看着海，骑着车，吹着风，赏着云，美事一桩。只是特别提醒，青海湖海拔3000多米，有高原反应的朋友，不要尝试剧烈运动，要根据自己的身体，制定游玩计划。当然，还有骑马活动。在当地藏民的指导下，感受“让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒”的快感。让我印象深刻的是，湖边一大片的油菜花田，茎比较低，花朵小小的，别有风味。特别适合拍照，天蓝，草绿，花黄，人美。

我们在西大滩休息，海拔约3800，高反开始出现了，有些头晕，不得不吸氧。准备去旅游的朋友，一定要带上足够的氧气瓶。窗外就是雪山，还飘着小雪，特别冷。之前怕麻烦就没有带很厚的衣服。后来就后悔了，到了晚上，怕冷，大家都不愿意洗漱，把被子裹紧勉强睡了一会。

富有盛名的天空之境——茶卡盐湖，自然也是打卡圣地。最佳拍摄时间为早晨9点之前和下午5点之后。需要穿上鞋套才可进入盐湖拍照。也请不要乱扔垃圾，自觉处理鞋套等物品。不要让天空之镜最后沦为垃圾场。景区设有小火车，火车缓缓前行，可以感受一下难得的慢时光。可以携带纱巾，帽子等作为装饰，随手一拍，不用过多的滤镜便是大片。特别是夜幕降临时，在落日的照射下，结晶放出耀眼的光芒，别样美丽。临走时，也可以带上特色盐雕。做工精美，作为纪念品也算不负来上这一趟。

之后就是一片无人区，大部分都是戈壁。也算是难得看到山的原貌，几乎没有植被生长。随后我们经过了可可西里保护区，进入很久才有幸看到了藏羚羊。可以说是十分幸运的了。

下面一个景点，纳木错（门票120元，部分可以享受到半价优惠）。 当时上网搜索时，就被它的评价吸引“一生必须要去的地方”，“三大圣湖之一”。来到大门，映入眼帘的时“纳木错国家公园”，可以说是十分气派了。

我们驾车从大门进入时，还有较远的路程，路不是很好走，而且又较多限速，大约花了2个小时，才一睹纳木错的真容。湖天一色，依旧美得让人心惊。湖水十分清澈，可以清晰地看到下面的石子，而且风吹来，泛起的粼粼波光更是不能错过。而且有很多鸟（叫不出名字），时而在空中盘绕，时而在湖上浮水，所到之处，引得众人拍照。

不得不说，海拔是在4000-5000左右，差距很大。在山下倒没什么，越到上面，呼吸越困难。欣赏美景也变得心有余而力不足。最好不要下蹲去欣赏湖水，因为猛地一站起来，特别难受。远处可以看见两块相对的大石头，被誉为迎宾石也被称为夫妻石，是纳木错的门神。来到纳木错的朋友，可千万不要错过。

终于来到了拉萨，布达拉宫首先安排起。提示，五十元人民币的背后的图案就是布达拉宫，打卡小技巧安利完毕。

到了才发现有一号线和二号线之分。一号线（门票200元），游览的景点更为丰富，但必须要在前一天一大早到现场预定，十分抢手。二号线（门票100元），门票也需要预定，但一般只要是前一天到现场都有票。当然，不愿意自己到场预定的，可以选择旅行社（布达拉宫旁就有许多），或者尝试网上预定（这两种自己没有试过），价钱也就不是很清楚。我们去预定时，已经到了下午，又因为时间的安排，只能定二号线。预定票不需要给钱，只是需要身份证，会领到预定券。但是如果第二天没有前来参观，一个星期内不可以再参观布达拉宫。因为布达拉宫严格限制人数，一定要确定好预定券上的时间，需要提前到布达拉宫换取正式票，这时才需要交钱。建议需要导游，为大家讲解。一般来说，导游都是藏民，十分热情。亲身体验了一下，讲解得十分细致，而且适时补充了背景知识，帮我们打开了新世界的大门。一定要注意，布达拉宫内不可以拍照，而且进入馆内不可以戴帽子，墨镜。里面十分富丽堂皇，珍藏了大量的佛像，壁画，典籍等文物。特别说一下，布达拉宫的夜景也十分美丽。在外面的大广场上，看整个布达拉宫，就和浮雕一样。广场上还配有各种灯光还有喷泉表演，很有看头。

从布达拉宫出来，我们就去到了八廓街。两边都是繁华的街道。

有各种特色美食，首先推荐牦牛酸奶。店家首先给我们倒了两大勺糖，我们连忙喊停，搅拌均匀后，才发现这才是真正的“酸”奶。后来又找小哥哥倒了糖，才稍稍好些。细细品味，就发现，奶香十足，酸味给力，十分正宗，平日喝的酸奶比起来就黯然失色了。而且一些店面也打包售卖自制酸奶，临走时我还带了好几盒。

后来，我们又去了仓姑寺茶馆。这个地方有些偏僻，就算有导航都不是很好找。我们找了很久都打算放弃了，在当地人的帮助下，才顺利找到。从外观看，茶馆具有藏式风格。进了门，没有人主动迎上，有的只是女僧人在认真劳作，而且都在不停念经，令人动容。整个茶馆十分安静，没有网红店的喧嚣，我们上楼就餐都轻手轻脚，深怕惊扰到她们。我们点了甜茶，酥油茶各两磅，还有两份土豆，价格简直不要太公道。个人比较喜欢甜茶，酥油茶刚刚开始有点难以接受，慢慢的就品出了滋味，土豆配上辣椒面也还不错。

出来后，我们又去了天堂时光旅行书店，旁边就是大冰的小屋，这里有很多精美的纪念品，听说晚上会有歌会。喜欢大冰的人应该会爱上这个充满故事的地方。其实，在这里静静地读一本书，也是一种很棒地享受。

有这样一句广告词“游布达拉宫，逛八廓街，观文成公主，西藏之旅怎能错过。”我们之后就去了文成公主剧场。

注意，票价会随位置而变化，需要自己斟酌。建议观看前，先对文成公主进藏有一定的了解，这样看剧会更加清楚。而且，因为是露天场馆，最好自带羽绒服等进行保暖。看完后，只能说一声太震撼了。舞台巨大，且富有层次，连后面的大山也是史诗剧的一部分。有众多演员参演，齐舞时博得一阵阵掌声。歌声犹如天籁，灯光设计多样，演员之间配合默契，称得上是完美。而且认真观看，能够学到很多历史知识，台词也较为考究，比如“你是我心中最美的诗篇”让人印象深刻,值得一看。演出完后，可以与主演进行合影，记录下美好的时光。可不要把票丢了哦，凭票可以在旁边的天堂时光旅行书店免费领取一张明信片。有很多样式供你选择，选择困难症开始了。

我们离开拉萨后，又去到了太阳的宝座——林芝。这里的海拔比较低，游玩起来也算是舒心了。巴松措国家5A级景区（门票价格已经有点忘了，但记得有半票，可以自己到场看看规定）。

景点提供游览车，要检票上车。一共有两个停靠点。车是固定的，所以一定要听清楚导游或者是司机的安排。第一个景点停靠30分钟左右，第一个景点就是爬个小山，有一两个亭子，可以拍到外面的山，也不需要什么时间，要自己注意安排。如果有事无法按时回去，需要找人提前和导游（司机）沟通，以免耽误其他人的时间。第二个景点，也就是湖心岛。时间不限，换句话说，就是终点。回去时，在终点就有很多车辆，可以直接送到起点，大家不用担心。司机在车上会介绍划船的细则：双边40分钟左右180元，但车上扫码购买会优惠30元，而且6个人购买可以优惠一人（也就是6个人只要5张票），建议大家组团购买。单边15分钟左右120元。大多数景点都在岛上，建议划船，水花较大，要注意安全，不要为了拍照铤而走险，要听从管理人员的要求。不划船的朋友，可以在湖心岛多转转。通过浮桥上湖心岛，绿化较好，环境清幽。桥边有很多的拍照点，大家可以自行取景。具体介绍几个特色：桃抱松，大家可以看看简介。听导游介绍，这代表健康长寿等美好祝福。老人摸了延年益寿，夫妻摸了百年好合，年轻人摸了找到好姻缘。建议大家多摸摸，沾沾福气。

之后就是一棵十二生肖树，听说秋天落叶时，有佛缘的人，可以在树叶上看到十二生肖，可以说是充满了神话色彩了。在岛上（其实在西藏的很多地方）都可以看到很多转经筒，这里要特别提醒一下：只能顺时针转动（这很重要），缓慢平稳地转。还有一些大型地转经筒，在转时，请留意周围是否有信徒，我看到很多人有用额头触碰经筒的习惯，请不要因此伤害了他人。

最后介绍一下雅鲁藏布大峡谷。

在去景区的路上，请留意路边，会有一些简介。其中有一个“江河汇流”的石碑，是一个打卡的地方。而且旁边有一个小的集市。这里有种类丰富的水果，我们去到一家店，每种水果的价格居然都是一样的。我们买了很多桃子，李子，苹果，还挺好吃的，果味很浓。

到了景区，也是大巴接送，只是开始时没有固定车辆，到了就排队上。个人觉得排队十分麻烦，有些景点没有必要观看，大家自己取舍。特别介绍一下南迦巴瓦峰，被誉为中国最美的山峰。海拔7782米，中国排名第12位，世界第28位。连绵起伏的雪山如卧着的神女，所以又名“神女峰”，雅鲁藏布江环绕山峰，尽是壮阔，云雾缭绕从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”。我们去时，也很遗憾，没有欣赏到她的真面目。一路上一定要看窗外，大巴会在山路上盘旋着向上，风景十分震撼，参见小学课本对雅鲁藏布大峡谷的描述

准备好手机（一定要拿稳了），留下珍贵记忆吧。

以上就是我的青藏之行（除迎宾石的介绍，雅鲁藏布大峡谷课文外，全是个人随手拍摄的照片，风景真的绝美），之后我会总结出预防高原反应的方法。（仅作参考）

预防高原反应：

1. 感冒不要上高原，出发前一定要多带几套衣服，四季的都需要，温度变化太大。

2. 如果选择自驾，不要在路上洗澡，洗头，预防感冒。特别是在4000米以上，尤其注意。

3. 路上备上氧气瓶，如果有身体不适（如：头晕，气短等）可以稍稍吸一吸氧气。

4. 在高原不可剧烈运动等。

5. 不要暴饮暴食，注意饮食健康，清淡。

6. 在必要的时候服用药物，一定要听从医生的建议，我个人上高原服用了红景天。

7. 如果十分不适，一定要就近去医院。